Na dovolenke si môžeme oddýchnuť, nabiť sa pozitívnou energiou, nabrať síl, pomeditovať o svojom živote. Často sa stáva, že po dovolenke sa nám nechce vrátiť do práce a podvedome by sme si chceli dovolenku predĺžiť. Čím viac sa blíži návrat do práce a prvý pracovný deň, tým viac sa cítime horšie, niekedy až depresívne. Tu Vám ponúkame niekoľko rád, ako nastúpiť do práce po dovolenke bez zbytočných stresov.
- Nezačnite pracovať od pondelka. Naplánujte si dovolenku tak, aby prvým pracovný dňom po dovolenke bol štvrtok, nie pondelok. Aj tak pondelok nemá väčšina z nás rada, a dostať sa znova do pracovného režimu bude oveľa ľahšie, ak sa pracovný týždeň skončí už za 2 dni. Ak ste strávili dovolenku v zahraničí nechajte si 1-2 dni na aklimatizáciu.
- Pred prvým pracovný dňom si pripravte oblečenie deň vopred. Urobte si malý sviatok a oblečte sa trošku viac výraznejšie ako obyčajne. Ak sa vo vašej firme obliekate podľa dress-codu doplnite si oblečenie nejakým doplnkom z dovolenky. Prvý deň po dovolenke ste centrom pozornosti, preto si to vychutnajte. Nezabudnite na kolegov, prineste im nejakú sladkosť alebo suvenír z dovolenky.
- Prvý deň v práci sa adaptujte. Urobte si poriadok na pracovnom stole. Počas vašej neprítomnosti vám kolegovia na ňom nechali vašu agendu. Urobte si plán na týždeň a pomaly si zvykajte na prácu. Doprajte si ešte maličké pokušenia, pozrite si fotky z dovolenky, porozprávajte sa so svojimi kolegami o zážitkoch.
- Správne techniky Time – managementu vám pomôžu s vašou agendou. Každý využíva techniku, ktorá mu najviac vyhovuje napr. metódu Braiana Tracyho „zjedzte žabu“ alebo Eisenhoverovú metódu, kde úlohy delíme na dôležité a naliehavé. Po prebratí pošty si rozdeľte úlohy do jednotlivých skupín a začnite pracovať.
- Skontrolujte si váš pracovný kalendár – či sa niečo nezmenilo počas vašej neprítomnosti. Urobte si zoznam úloh na najbližšie dni na základe dokumentov, pošty a kalendára. Buďte realistom a nepracujte na niekoľkých úlohách naraz. Nezvýši to vašu produktivitu po dovolenke, ale práva naopak.
- Pretože po dovolenke ťažšie zvyknúť na pracovné tempo odporúčame vám po niekoľkých hodinách si stále urobiť 10-15 prestávku. Tak váš mozog dostane pauzu a postupne sa naladí na pracovnú záťaž. Nezabudnite na obed a ak máte možnosť urobte si malú prechádzku.
- A keď už máte prvý deň úspešne za sebou choďte spať skôr, aby si váš organizmus prvý deň oddýchol a dostal plnohodnotný spánok 8-9 hodín. A tak si môžete zasnívať o krásnych zážitkoch z dovolenky😊